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明博体育：饮食指南
2024-02-12
食物多样、谷类为主多种食物应包括以下五大类：第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提...
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明博体育：健康饮食的10个最佳选择
2024-02-12
饮食一直是人类生存所必需的，饮食带给人类的是生存和健康。然而，随着社会的发展变化，今天的饮食已具有明显的两重性，它带给人类的不仅是生存和健康，还有疾病和死亡。诸如糖尿病高血压高血脂动脉硬化胃病脂肪肝骨质疏松、多种癌症等...
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明博体育：孕期春节饮食“大扫雷”！春节孕妈怎么吃？这些“坑”
2024-02-11
春节来临，家人们欢聚一堂，家家户户都会准备丰盛的美食，蕴含着人们对于新年的期待和祝福。 但是往往这些美食都是以高油脂、高糖、高热量的大鱼大肉类的食物为主，大量进食后不仅给我们孕妈妈的胃肠道带来了严重的负担，同时也容易...
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明博体育：春节期间怎么吃？专家给你一份饮食建议
2024-02-11
食物原料与加工熟食要分开，加工食物的厨具、容器要生熟分开，冷藏食物要单独包装、“上熟下生”分隔放置，避免交叉污染。 熟食在室温下存放时间不超过2小时；室温或冷藏放置的熟食，再次食用前应彻底加热。 从正规渠道购买畜禽...
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明博体育：春节假期的饮食建议
2024-02-11
春节是中国最重要的传统节日，饮食是节日庆祝的重要组成部分。以下是一些建议，帮助您在春节期间保持健康饮食：均衡饮食：尽量保持饮食的多样性，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和矿物质。 多吃蔬菜和水果：...
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明博体育：饮食健康小常识有哪些？
2024-02-11
1. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果是膳食纤维和维生素的主要来源。每天应该摄入5份以上的蔬菜水果。 3. 减少油脂、盐和糖的摄入：油脂、盐和糖是引发糖尿病、高血压等疾病的主要原因。应当减少这些食物的摄入量。 4. 多食用粗...
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