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明博体育:合理搭配日常膳食!国家卫健委印发4项2024年版食
2024-02-12
每经AI快讯,国家卫生健康委近日印发4项2024年版食养指南,鼓励居民参考指南推荐内容,结合自身情况,合理搭配日常膳食。 这些食养指南分别为《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》《成人肥胖食养指南(2024...
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明博体育:日常生活中如何做到健康饮食
2024-02-12
健康饮食要注意以下几点。 第一,食物多样,每天的饮食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。 二是均衡饮食和运动,每周保持一定的运动量。 第三,饮食要少吃盐、油、糖,不抽烟喝酒,保持清淡饮食,少吃油炸食品。 ....
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明博体育:健康饮食注意事项
2024-02-12
健康饮食注意事项包括就餐速度不宜过快、保持营养平衡、晚餐不能过量、避免大量食用腌制类食物等,具体如下: 在吃饭时速度不能过快,应细嚼慢咽。如果吃东西速度过快,导致食物没有得到充分咀嚼就进入胃肠道,则会增加胃肠道负担,...
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明博体育:饮食指南
2024-02-12
食物多样、谷类为主多种食物应包括以下五大类:第一类为谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮等,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。第二类为动物性食物:包括肉、禽、鱼、奶、蛋等,主要提...
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明博体育:健康饮食的10个最佳选择
2024-02-12
饮食一直是人类生存所必需的,饮食带给人类的是生存和健康。然而,随着社会的发展变化,今天的饮食已具有明显的两重性,它带给人类的不仅是生存和健康,还有疾病和死亡。诸如糖尿病高血压高血脂动脉硬化胃病脂肪肝骨质疏松、多种癌症等...
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明博体育:孕期春节饮食“大扫雷”!春节孕妈怎么吃?这些“坑”
2024-02-11
春节来临,家人们欢聚一堂,家家户户都会准备丰盛的美食,蕴含着人们对于新年的期待和祝福。 但是往往这些美食都是以高油脂、高糖、高热量的大鱼大肉类的食物为主,大量进食后不仅给我们孕妈妈的胃肠道带来了严重的负担,同时也容易...
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