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明博体育平台：【饮食营养】吃粗粮并非多多益善
2024-09-21
粗粮含有更多的膳食纤维、矿物质和B族维生素，所以粗粮比细粮具有更好的健康效益。但是，老年人胃肠功能比较弱，多吃粗粮就意味着过多的膳食纤维的摄入，膳食纤维中的不溶性膳食纤维，它对胃黏膜会产生机械性的损害作用，而可溶性膳食...
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明博体育注册：2020年全球粗粮产量为1446亿吨较19年增
2024-09-21
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、明博体育网址赤豆、绿豆等。粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮所含的营养素各有所长。根据粗粮不同的形态，...
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粗粮有益于整体的身体健康
2024-09-21
“这些发现进一步支持当前增加粗粮类消费的膳食指南，同时还提供了充满前景的证据，表明富含粗粮的饮食可能对延长寿命提供好处。”波士顿哈佛大学公共卫生学院的Hongyu Wu博士领导的研究作者们写道。 研究人员长期以来一直...
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明博体育APP：粗粮不是灵丹妙药
2024-09-21
大家都知道，多吃粗粮有益健康，使得吃粗粮成了近年来的一种时尚，一些老人更是将粗粮当成了包治百病的灵丹妙药，天天吃，顿顿吃，结果反而不利于健康。明博体育官网 营养专家指出，适量进食粗粮对人体是有益的，是值得提倡的。但是...
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明博体育登录：吃粗粮需配点肉
2024-09-21
粗粮在人们每天的主食中最好占到20%—30%，约100克左右，可是很多人粗粮没吃对。 有些老年朋友为了更健康，吃粗粮时往往只搭配素菜，以为这样摄入的脂肪少，会好上加好。其实不然，如果想保证营养，明博体育平台粗粮最好的...
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明博体育平台：玉米是粗粮 但这3种玉米不适合糖尿病病友 大家
2024-09-21
控糖，一个广大糖友们生活中永恒的主题之一。为了控糖，很多人严格控制饮食，把主食替换成了粗粮，生活中尽量避免任何甜味添加剂……但是，有的人会发出疑问——我都用玉米替代米饭了，怎么血糖还是不稳定？ 玉米美味营养，又是粗粮...
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